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Präventionskurse

Wir bieten sowohl vor Ort (in kleinen Gruppen) als auch online von den Krankenkassen zertifizierte Präventionskurse an.
 
Rücken-Fit (online und vor Ort): für Einsteiger und Fortgeschrittenen, Training zur Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit, Wahrnehmung und Haltungsschulung.
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Faszientraining (online und vor Ort): ein anspruchsvolles, vielfältiges Training des Bindegewebes (Faszien) zur Verbesserung der Elastizität (fasziales Dehnen, Verspannungen lösen) und Körperspannung; ohne Geräte.
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 TRX-Training: das Schlingentraining als Ergänzung zu einer Sportart oder für Eilige, die nicht viel Zeit haben. Hier reichen durchaus 30 min, um sich auszupowern und den Körper / die Rumpfstabilität zu kräftigen.
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Vom Gehen zum Joggen: in 8 Wochen zum Fitnessläufer! Ein Laufkurs für (Wieder-) Einsteiger.
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Sturzprävention: ein Kurs für 65+ . Es ist nie zu spät, etwas für sich zu tun und der im Alter zunehmenden Sturzgefahr etwas entgegenzusetzen.
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Bei Interesse für einen unserer Kurse fragen Sie bitte bei uns nach!
Bei den Online-Kursen kann jederzeit eingestiegen werden! 
Die Kurse vor Ort sind in 10er-Einheiten möglich.

Ein Großteil unserer Kurse ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Das bedeutet, Sie können nach Ende der Kursreihe eine Bescheinigung bei der Krankenkasse einreichen, um einen Teil der Kursgebühren erstattet zu bekommen. Bitte fragen Sie hierfür bei Ihrer Krankenkasse nach den jeweiligen Bedingungen.

 

Keinen passenden Kurs gefunden? Sprechen Sie mit uns. Wir konzipieren gerne einen individuell angepassten Kurs für Ihre Trainingsgruppe oder Ihren Verein.